고혈압 원인과 증상, 예방법 및 치료법

오늘은 고혈압의 원인과 증상, 그리고 예방법과 치료법에 대해서 포스팅할 예정입니다. 뿐만 아니라 고혈압에 좋은 음식과 혈압의 정상수치까지 모두 포스팅할 예정이니까, 관련 있으신 분들은 끝까지 봐주시면 감사하겠습니다.

 

고혈압

 고혈압은 한자로는 高血壓으로 표현합니다. 한자의 뜻만 보아도 알겠지만, 혈압이 정상범위보다 높은 만성질환을 말합니다. 고혈압 환자들은 혈압 수치가 정상인 사람에 비해 혈액순환을 하기 위해 심장이 더 많은 일을 하게 합니다. 혈압은 맥박에서 수축기의 최고 혈압과 이완기의 최저 혈압의 두 측정치로 요약됩니다. 혈압이 지속적으로 140/90mmHg 이상일 때 고혈압이 있다고 말합니다.

원인과 증상

원인

 사실 고혈압의 원인은 분명하지 않지만, 원발성 고혈압과 2차성 고혈압으로 분류됩니다. 2 차성 고혈압은 호르몬 이상에 따라 생긴다고 알려져 있습니다. 뿐만 아니라, 고혈압은 유전적 요소, 스트레스, 식사 등 여러 환경 요인에 의해서 생긴다고 하며, 식습관의 경우에는 염분을 너무 많이 섭취할 때 일어날 가능성이 있습니다.

증상

 고혈압은 증상이 거의 없어서 건강검진, 또는 다른 문제로 건강관리를 하면서 확인됩니다. 일부는 어지럼증, 현기증, 귀울림, 시력저하, 실신, 두통을 말하기도 합니다. 하지만 고혈압보다는 심리적 요인에서 이러한 증상을 느낄 가능성이 크다고 합니다.

 

예방법 및 치료법

예방법

2004년 영국 고혈압 학회의 지침에서는 고혈압의 주요 예방법으로 2002년 미연방 고혈압 교육 프로그램에서 간단히 설명된 것처럼 생활방식 변화를 제안했습니다. 그 생활 방식은 다음과 같습니다.

 

1. 표준 체중을 유지한다.

2. 식이성 나트륨 섭취를 100 mmol 미만으로 줄인다.

3. 일주일 중 대부분, 하루 30분 이상 신체 활동을 한다.

4. 음주를 절제한다.

5. 과일과 야채가 풍부한 식사를 한다.

 

치료법 

고혈압 치료를 위한 제 1선은 생활 습관을 예방법의 생활습관으로 바꾸는 것입니다. 이렇게 생활방식에 변경을 주었음에도 불구하고 혈압이 140/90mmHg를 넘는다면 약물 치료를 시작해야 합니다. 하지만 정확한 진단 및 치료를 위해서는 의사를 찾아가 진료를 받는 것이 중요하겠습니다. 

 

1. 예방법의 생활방식으로 바꾸기

2. 약물치료