잘모르고 있을 수도 있는 다이어트 상식 4가지

새해가 밝은지 벌서 20여일이 지났는데 새해에 다짐한 목표들은 잘 지키고 계신가요?

저의 새해 목표중 하나는 다이어트였지만, 아직까진 살이 빠지지 않네요..ㅜㅜ

저는 다이어트를 하다보니 자연스럽게 다이어트에 대해서 많이 검색을 해보는데요.

검색만 하지말고 나도 다이어트에 대해서 글을 써봐야겠다 싶어서 뭘 쓸까 고민하다가 이 주제로 쓰면 좋겠더라구요.

우리가 잘 모르고있을 수도 있는 다이어트 상식 알아보도록 하자구요.

 

 

 

 

우리가 잘 모르고 있을 수 도 있는 다이어트 상식 4가지

 

 

#1. 살을 빼려면 유산소 운동만 해도 된다??

아닙니다. 근육량이 늘어나면 기초대사량이 늘어나고, 기초대사량이 늘어나면 소모하는 칼로리가 높아지죠.

또한 근육이 있어야 좋은 몸매가 됩니다.

 

#2. 땀을 흘리면 살이 빠진다??

아닙니다. 땀을 흘리는 것은 살이 빠지는게 아니라 노폐물과 함께 수분이 빠져나가는 겁니다.

물을 다시 마시면 원래대로 돌아옵니다.

 

 

#3. 제로칼로리 콜라는 살이 안찔까??

네 맞습니다. 제로칼로리 콜라"만"먹는다면 살이 찌지 않겠죠.

하지만 설탕대신 들어간 인공감미료가 식욕을 더 증가시켜 마구 먹게 된다면 오히려 더 찔 수도 있습니다.

 

#4. 7시 이후 금식은 도움이 된다?

네, 7시 이후에 아무것도 먹지 않는다면 먹는 것 보다야 살이 찌지 않습니다.

하지만 오후 6시에 치킨한마리를 먹는다면 살이 찌지 않을까요?

즉, 먹는 시간보다는 먹는 양이 더 중요합니다.