구아바의 효능과 주의사항

구아바라고 들어보셨나요??

사실 저는 구아바라는 열매를 오늘 처음 듣고 한번 알아보았는데요.

상당히 좋은 과일이더라구요.

 

1.구아바란?

 

 

 

 

구아바는 이렇게 생긴 과일인데요.

아메리카 열대지방이 원산지라고 합니다.

보통 구아바 열매는 다 익었을 때 과일로 먹거나 통조림, 잼, 젤리등으로 먹지만, 덜 익은 열매나 나무껍질, 잎은 약재로 사용한다고 합니다.

 

 

2. 구아바의 효능

 

구아바는 당뇨예방에 탁월합니다.

구아바 폴리페놀 성분이 식후 혈당치의 상승을 억제하기 때문에 당뇨병에 탁월한 효과를 보인다고 합니다.

 

구아바는 위장질환 개선에 좋습니다.

구아바의 건조시킨 잎에는 비타민B,C와 비타민U라고 불리는 물질도 포함되어 있다고 합니다.

비타민U는 위산의 분비를 억제시켜 위점막의 신진대사를 촉진시키며 위궤양을 개선시키는 효과가 있다고 합니다.

 

 

구아바는 감기에 효과가 있습니다.

비타민C가 감기에 효과가 있다는 사실은 알고 계신가요?

그런 비타민C가 구아바에는 오렌지의 5배, 유자의 3배가 들어있다고 합니다.

 

구아바는 빈혈에 좋습니다.

비타민C는 철분의 흡수를 돕는다고 합니다.

또한 구아바에는 철분의 함량도 높다고 합니다.

 

구아바는 노화예방에 좋습니다.

구아바에는 탄닌이라는 성분이 있는데 이 성분이 과산화 지질이라는 노화의 원인이 되는 물질의 생성을 억제해 준다고 합니다.

 

구아바는 항암작용에 도움을 줍니다.

구아바에 들어있는 비타민C, 마그네슘, 칼륨 등의 성분이 항암작용에 도움을 준다고 합니다.

 

 

3.구아바의 섭취시 주의사항

구아바는 시고 떫으면서 성질이 따뜻해서 변비가 심한사람이나 몸에 열이 많은 사람은 먹지 않는것이 좋다고 하니 주의하시기 바랍니다.