여드름에 좋은 음식 BEST5

 여드름 때문에 스트레스 받으시는 분 많으시죠??

사실 저도 지금은 많이 좋아졌지만 예전에는 여드름때문에 스트레스를 많이 받았었는데요.

저처럼 여드름때문에 스트레스를 많이 받으신 분들을 위해서 여드름에 좋은 음식을 알려드리도록 하겠습니다.

 

#1 녹차

 

녹차에는 키테킨이라는 항산화 성분이 들어 있는데, 이 성분으로 인해서 여드름을 억제하는데 도움을 준다고 합니다.

물을 마시는 것도 매우 좋지만, 가끔씩은 녹차도 한번 마셔주면 좋을 것 같네요.

 

 

#2 양배추 

 

비타민A,C,E는 거칠어진 피부회복, 여드름 등 피부 트러블 치료에 효과가 있다고 하는데요.

양배추는 이 비타민A,C,E가 풍부한 음식이라고 합니다.

 

 

#3 콩

  

 

콩에는 아연이 풍부해서 피지의 분비를 억제해준다고 합니다.

또한 피부 콜라겐 유지에 기여하는 성분이 풍부해서 스트레스나 남성 호르몬에 의해서 피지가 과잉생성되는 것을 억제한다고 합니다.

#4 토마토

 

토마토는 비타민A와 E가 풍부하고 항산화물질인 리코펜이 많아서 햇빛으로부터 피부를 보호하고, 피지 조절능력이 뛰어나다고 합니다.

또한 보습과 염증 진정효과로 클렌징 효과가 탁월해서 블랙헤드를 없애는 데도 효과가 있다고 합니다.

 

 

#5 상추

 

 

상추에는 수분,비타민A,E,철분,칼슘 등 이 함유되어 잇어 여드름 개선에 효과가 있다고 합니다.