전체 글347 여드름에 좋은 음식 BEST5 여드름 때문에 스트레스 받으시는 분 많으시죠?? 사실 저도 지금은 많이 좋아졌지만 예전에는 여드름때문에 스트레스를 많이 받았었는데요. 저처럼 여드름때문에 스트레스를 많이 받으신 분들을 위해서 여드름에 좋은 음식을 알려드리도록 하겠습니다. #1 녹차 녹차에는 키테킨이라는 항산화 성분이 들어 있는데, 이 성분으로 인해서 여드름을 억제하는데 도움을 준다고 합니다. 물을 마시는 것도 매우 좋지만, 가끔씩은 녹차도 한번 마셔주면 좋을 것 같네요. #2 양배추 비타민A,C,E는 거칠어진 피부회복, 여드름 등 피부 트러블 치료에 효과가 있다고 하는데요. 양배추는 이 비타민A,C,E가 풍부한 음식이라고 합니다. #3 콩 콩에는 아연이 풍부해서 피지의 분비를 억제해준다고 합니다. 또한 피부 콜라겐 유지에 기여하는 성분이.. 2015. 12. 25. 알코올 흡수를 막아주는 숙취 예방 식품 BEST5 요즘 연말이라 술을 많이 드시죠?? 연말이 아니더라도 술자리가 잦으시거나 술을 자주 즐기는 분들이 계실텐데요. 그런분들을 위해서 숙취 예방 식품 5가지를 알려드리도록 하겠습니다. #1 달걀 지난번에 알려드린 것 처럼 달걀은 눈에도 좋지만, 알코올의 독소를 없애주는 아미노산인 시스테인이 있어서 숙취 해소에도 좋다고 합니다. 술자리를 갖기 전에 한개나 두개정도를 먹고 가세요. #2 아몬드 아몬드는 아주 오래전부터 이용된 숙취 예방 식품이라고 합니다. 술을 마시러 가기 전에 아몬드 한줌정도는 먹어주면 좋다고 합니다. #3 피클 술을 마시면 몸에서 전해질이 빠져 나가게 되는데 피클의 소금물을 마시면 대체가 된다고 합니다. 술을 먹기 전에 피클이나 짭짤한 간식을 먹어주는 습관을 들여보도록 합시다. #4 아스파라거.. 2015. 12. 23. 눈 건강 지키기 위한 눈에 좋은 음식 10가지 요즘 눈이 좋지 않은 분들이 많으시죠? 사실 저도 눈이 매우 좋지 않은 편인데요. 그래서 눈에 좋은 음식을 한번 조사해봤습니다. #1 검은콩 검은콩은 눈에 좋은 비타민A가 풍부하게 들어있어 눈의 피로를 없애주고 시력회복에 효과가 있다고 합니다. 뿐만 아니라 항암작용과 노화방지성분도 풍부하다고 합니다. 또한 성인병 예방과 다이어트에도 효과가 있다고 합니다. #2 꽃게 꽃게에는 망막세포의 필수 구성요소인 타우린이 많아서 건강한 망막을 유지하는데 도움을 준다고 합니다. #3 달걀 달걀은 비타민C를 빼놓고는 다 들어있는 만능식품이라네요ㅋㅋ 물론 눈에도 좋다고 합니다. #4 당근 당근에는 베타카로틴이라는 성분이 풍부하다고 하는데요 이 베타카로틴은 몸에 흡수되면 비타민A로 변한다고 합니다. 비타민A는 앞서 설명드린.. 2015. 12. 21. 물마시기의 효과 및 물 마시는 시간 우리의 몸은 하루에 2~3 리터 정도의 수분을 잃는다고 합니다. 그리고 음식으로 섭취하는 수분을 제외하고 하루에 약 2리터정도는 먹어주셔야 한다고 합니다. 물을 많이 마시면 신진대사가 활발해져 체중감량에 효과가 있다고 합니다, 미국 화학협의 연구발표에 따르면 식전 두컵씩 물을 마신 사람은 마시지 않은 사람들보다 2.3kg 더 빠졌으며 3개월에 6.8kg의 체중 감량 효과가 있었다고 합니다. 또한 물을 많이 마시면 독소가 빠지고 피부가 개선이 된다고 합니다. 피부는 혈액을 통해 영양공급을 받는데 물을 많이 먹으면 혈액이 깨끗해져서 독소가 빠지기 때문에 피부가 좋아지는 효과가 있다고 하네요. 그럼 물을 언제 마시는게 좋을까요? 1.아침식사 30분 전 식사를 하지 않더라도 우리몸의 활성화를 위해 아침 8시쯤에.. 2015. 12. 16. 이전 1 ··· 82 83 84 85 86 87 다음
