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아침운동의 다섯가지 효과 여러분은 운동을 자주 하시나요?? 자주 하신다면 어느 시간대에 하시나요? 사실 저는 운동을 밤에 하거든요. 근데 알아보니까 아침에 하는 운동이 그렇게 좋다네요. 그럼 그 좋다는 아침운동의 효과가 무엇인지 알아볼까요? 아침운동의 효과 #1. 규칙적인 생활습관 출근 후에는 운동을 할 수 없으니 아침운동을 하려면 출근 전에 해야합니다. 당연히 일찍일어나야 운동을 할 수 있을테고, 일찍 일어나려면 일찍 자는 습관을 들일 수 밖에 없습니다. #2. 신진대사 촉진 신진대사는 음식섭취, 소화, 배설 등의 인간의 기본적인 생리현상을 말하는데요. 아침운동을 하면 높아진 대사율때문에 신진대사를 촉진시킬 수 있습니다. 소화를 빠르게 하고 배설이 원활하게 이루어진다면, 같은 양을 섭취해도 다른사람에 비해 살을 더 빨리 뺄 수.. 2016. 1. 29.
살빼는데 좋은 음식 7가지 언제부터인지는 모르겠지만 우리나라는 수년간 다이어트 열풍이었죠. 다이어트 열풍이라는 말이 나올만큼 사람들이 살빼는데 관심을 가지고 있다는 얘긴데, 얼마 전 미국의 여성잡지인 "위민스 헬스"에서 체중감량에 도움이 되는 음식을 소개했습니다. 무려 일곱가지나 되는데요. 한번 알아볼까요? 살뺴는데 도움을 주는 음식 #1. 물 우리 신체의 70%는 물로 이루어진 사실을 아시나요? 그만큼 물은 우리에게 있어서 상당히 중요한 성분인데, 몸속 수분이 부족한 상태에서 운동하면 어지럽고, 피로감을 느끼기 쉽다고 합니다. 하루에 2리터 정도는 마셔주시는게 좋습니다. 마시는 시간 등 자세한 건 제가 지난번에 포스팅 했던 글을 봐주세요ㅎㅎ(바로가기) #2. 그리스식 요거트 고단백질의 장점은 포만감이 오래가 군것질을 하지 않게 .. 2016. 1. 28.
알듯 모를듯 어려운 시계용어 마지막 이야기 지난번에 얘기했듯이 시계용어는 3편으로 나눠서 쓸 예정이었는데요, 이번이 그 마지막 이야기 입니다. 지난번에 썼던 글을 보고 싶으신 분들이 게시다면 빨간글자를 클릭해주세요. 첫번째이야기(클릭), 두번째이야기(클릭) 자주쓰는 시계용어 #13. 미닛리피터 Minute repeater는 특정분, 특정 시간마다 소리를 내어 시간을 알려주는 기능입니다. 이 기능은 고난도의 공정기술이 필요해 이 기능이 들어간 시계는 고가의 시계가 된다고 합니다. #14. 핵기능 시계의 용두부분을 당기면 시계의 작동이 멈추는 기능입니다. #15. 루미나이트 아주 기본적인 야광처리 방식입니다. 비슷한 기술로는 세이코의 루미브라이트, 카시오의 네오브라이트가 있습니다. #16. 키네틱 사용자의 움직임으로 배터리를 충전하고, 충전된 배터리.. 2016. 1. 27.
알듯 모를듯 어려운 시계용어 두번째 이야기 지난번에는 시계용어에 대한 첫번째 포스팅을 했었죠. 이번에는 두번째 포스팅인데요. 이 시계용어라는 주제로는 3개로 나눠서 쓸 예정입니다. 지난번에 6개를 정리했었던 것 처럼 이번에도 역시 6개를 정리 할 예정입니다. 자주쓰는 시계용어 정리 #7. 하트비트 하트비트는 다이얼 면에서 밸런스휠을 볼 수 있게 구멍을 뚫어놓은 시계입니다. #8. 시스루백 시스루백은 뒷면을 투명한 글라스로 덮어 무브먼트를 드러낸 시계입니다. #9. GMT 우리나라의 시간 이외에도 외국의 시간을 표시해주는 기능입니다. #10. 퍼페츄얼 캘린더 수동조작 없이 자동으로 윤년을 표시하는 기능입니다. 한번만 날짜를 셋팅해주면 2100년까지 수정할 필요가 없다고 합니다. #11. 오토 릴레이 움직임을 감지하지 못하면 자동으로 멈춰 전력을 보.. 2016. 1. 26.

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