후각 개선시키는 방법과 후각을 악화시키는 것들

 

 

후각의 사전적 정의는 "냄새를 맡는 감각"이지만, 맛을 느끼는 데에도 영향을 줍니다.

또한 타는 냄새 등을 이용해 위험을 알리기도 합니다.

초콜릿 냄새나, 커피냄새같은 달콤한 냄새를 맡으면 기분이 좋아지기도 하지만, 음식물 쓰레기 냄새 같은 악취를 맡으면 기분이 나빠지기도 합니다.

이처럼 사람들에게 다양한 영향을 주는 후각이 좋아지는 방법이 있다는거 아시나요?

 

후각 좋아지는 방법

 

 

#1. 운동 후 후각이 예민해집니다.

일주일에 하루는 땀을 내는 격렬한 운동을 해주는 것이 좋습니다.

 

#2. 아연과 비타민B12섭취

굴, 렌틸콩, 해바라기 씨앗, 피칸 등에 많이 포함되어 있는 비타민B12는 후각에 좋습니다.

 

#3. 좋아하는 냄새맡기

좋아하는 냄새를 4가지 선택하여 하루에 3~4회씩 번갈아 가며 맡아주세요.

*깊은 호흡보다는 얕은 호흡이 냄새 맡는 데 더 수월하다고 합니다.

후각을 악화시키는 것들

 

#1.약물

각성제, 진정제, 항생제 등 약물들은 후각을 악화시킬 수 있습니다. 전문가와 상담 후 약물을 끊는 것이 후각에 좋습니다.

 

#2. 담배

담배는 후각 기능을 마비시킵니다.

 

#3,질병

감기부터 비염, 알레르기 등 질병들은 후각을 악화시킬 수 있으며, 후각이상은 알츠하이머병과 드문 경우이긴 하지만 비강 및 뇌종양의 초기증상이기도 합니다. 

 

#4. 악취에 오래 노출

악취에 오래 노출되면 후각이 약해집니다.

 

#5.화학물질

페인트같은 화학물질은 후각기능을 마비시키고, 후각기능을 하는 뇌기능도 악화시킵니다.