치아건강을 해치는 나쁜습관 4가지

 

 

저를 포함한 요즘 사람들은 치아건강을 상당히 중요시 하는 것으로 아는데요,

치아는 망가지면 다시는 원래대로 돌아올 수 없기 때문에 그렇겠지요.

하지만 우리가 일상생활을 하면서 치아를 망치는 습관이 있는데요.

그 좋지않은 습관이 무엇인지 한번 알아보았습니다.

#1.탄산음료나 맥주를 마시고 바로 양치질

 

 

보통 양치질은 333법칙으로 하라고 하죠.

하루 3번, 식후 3분 이내, 3분동안 닦으라고 333법칙이라고 부릅니다.

하지만 탄산이 들어간 음료나 맥주를 먹은 뒤에는 바로 양치질을 하면 안됩니다.

탄산음료를 먹으면 치아의 에나멜이 약해지는데, 바로 양치질을 하면 에나멜이 닦여서 치아가 약해집니다.

그렇다면 어떻게 해야될까요?

탄산음료를 먹고 가글을 해주거나 물로 헹궈준 다음에 30분정도 지난 뒤에 양치질을 해주는 것이 좋습니다.

 

 

 

#2. 얼음 깨물어먹기

 

사실 저는 얼음을 자주 깨물어 먹는 편은 아닙니다.

하지만 영화관에만 가면 음료를 다 먹고 얼음을 깨물어 먹더라구요.

이렇게 딱딱한 얼음 깨물어 먹는 습관은 이를 부서지게 할 수 있습니다.

 

#3.온도차이가 심한 음식 동시에 먹기

 

 

 

따뜻한 음식을 먹다가 차가운 음식을 먹으면 치아의 부피가 늘어났다가 줄어들었다가 합니다.

이 과정에서 치에아는 미세한 금이 생길 수 있으며, 심해지면 음식을 씹을 때 통증을 느낄 수 있습니다.

 

 

 

#4. 치아로 포장지 뜯기

간혹 가다가 치아로 포장지나 테이프를 뜯고, 병뚜껑을 따시는 분들이 계시는데요,

이러한 행동은 치아가 부서지게 되거나 빠지게 될 수 있습니다.