고지방 저탄수화물 다이어트를 하면 안되는 이유

 

요즘 뜨고 있는 다이어트 방법이 있죠?

바로 고지방 저탄수화물 다이어트인데요.

이 방법은 탄수화물을 부족하게 만들어서 지방을 태우는 방법입니다.

상당히 혹할만한 내용이기는 합니다.

다만 몇가지 문제가 있는데 지금부터 문제점을 알아보도록 합시다.

 

 

문제점 1. 뇌에는 포도당이 필요하다.

 

뇌는 포도당만을 에너지원으로 사용한다고 합니다.

그리고 포도당은 탄수화물이 분해되어서 나오는 물질입니다.

당연히 고지방 저탄수화물로 식단을 짜면 포도당이 부족하겠죠.

이 식단으로 장기간 다이어트를 할 경우 뇌에서 사용할 포도당조차 부족해질 수 있습니다.

 

 

문제점 2. 적혈구도 탄수화물만을 에너지원으로 사용한다.

 

 

적혈구 역시 포도당만을 에너지원으로 사용한다고 합니다.

저탄수화물식을 할 경우 포도당의 양은 떨어지고 적혈구에서 사용할 포도당도 부족해지겠죠.

그렇게 된다면 적혈구의 기능인 산소와 노폐물의 운반이 활발하게 일어나지 않을겁니다.

 

이러한 이유들 때문에 저는 저탄수화물 고지방 다이어트보다는 다이어트 식단의 정석이라고 할 수 있는 저지방 고단백 식단을 추천드리고 싶습니다.