어찌 보면 당연한 졸릴 때 잠에서 깨는 방법 7가지

운전할 때, 직장에서 일할 때, 학교에서 수업을 들을 때 가끔씩 낮임에도 불구하고 졸음이 오곤 합니다.

특히 점심시간 이후인 오후 1시~3시 사이에 졸음이 밀려옵니다.

졸릴 때 잠에서 깨는 방법에는 무엇이 있을까요?

 

1. 합곡혈 자극하기

 

 

사진에서 보이는 부분이 합곡인데요..

이 합곡혈을 꾹 눌러주는 것이 졸음을 떨쳐내는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

2.시원한 물 마시기

 

 

 

 

가장 간단한 해결방법이 아닐까 하는데요.

시원한 물을 마셔주면 정신이 확 들어 졸음을 깨는데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

3.껌씹기

 

 

턱관절을 이용하면 뇌를 깨우는 데 도움을 줘서 잠에서 깨는데 도움을 줄 수 있다고 하네요.

저도 졸릴 때 껌이나 사탕 등 음식물이 입에 들어가면 졸음이 달아났던 기억이 나네요

 

 

4.세수&양치하기

 

 

찬 물로 세수하면 정신이 번쩍 들죠?

그리고 치약에 있는 민트성분이 뇌를 깨워주는 역할을 한다고 하네요.

 

 

5.스트레칭 하기

 

 

가만히 앉아만 있으면 졸음이 계속 오죠ㅠㅠ

스트레칭을 하면서 크게 하품을 하면  뇌에 맑은 공기를 전달 해 줄 수 있습니다.

 

 

 

6.카페인 섭취

 

 

커피나 녹차에 들어있는 카페인은 중추신경을 자극한다고 합니다.

중추신경은 뇌와 척수로 이루어져 있으니 뇌를 자극한다는 말이겠죠?

 

 

 

7.낮잠자기

 

 

가능만 하다면 이 방법을 가장 추천하고 싶네요.

가장 효과가 잘 나타나는 시간은 10분~20분 사이라고 하네요

그리고 30분 이상 자게되면 부작용이 나타난다고 하니 조심하세요